"Тепловые процедуры, ванны для похудения, лечение ваннами"

Чем полезны горячие ванны, как часто их делать


Одним из действенных способов повышения иммунитета является биотическая терапия. Её эффективность напрямую зависит от способности организма усваивать из пищи все необходимые составляющие и доставлять их по месту назначения. Значит, в зависимости от того как работают системы организма обеспечивающие процесс ассимиляции пищи, а именно - система пищеварения, и доставки в нужный орган тела - система кровообращения. Интенсификация работы этих систем позволит с наибольшей пользой использовать питательные вещества пищи.

На этой странице будем рассматривать вопросы интенсификации доставки питательных вещест в органы и ткани, а заодно и выведение продуктов метаболизма и работы иммунной системы.

Как известно, кровеносная система человека, или правильно ее называть сердечно-сосудистая система, по длине всех сосудов, только суммарная длина капилляров среднестатистического взрослого человека составляет приблизительно 100 000 км, прибавьте сюда еще длину артерий, вен, артериол и венул. Общая площадь фильтрующей поверхности наших капилляров потрясает воображение. Физиолог из Дании А. Крог выяснилл, что она составляет примерно 6300 м2 у взрослого человека. Эти цифры говорят о том, какой масштаб трагедии может разыграться в случае сужения хотябы половины капилляров без необходимости для организма, что и случается очень часто при различных патологиях. Это значит, что большая часть наших органов и тканей не получат ни энергетического материала, ни метаболических компонентов (белков, аминокислот, гормонов и т.д.). Также не будут удалены продукты предыдущей деятельности и токсины, и возникнет множество разных проблем.

Для интенсификации деятельности капиллярной сети человеческого организма применяются термические ванны. Необходимо отметить действенность этого физиотерапевтического метода. Знаю это на собственном опыте. После изучения работ А. С. Залманова и О. А. Мазура, не очень веря в полезность метода применения горячих ванн, все же решил попробовать. Начал осторожно с ванны использовав воду с температурой 39°С в течении 10 минут. Неожиданно для себя, на первом же сеансе, получил следующий эффект: в конце 8 минуты, по ступням ног и вверх до коленей пошли мурашки, какие бывают когда отсидишь ногу. Это значит, что сосуды ног были постоянно сдавлены и в ткани кровь практически не поступала. Этот эффект продолжался каждый сеанс в течении первой недели, а затем постепенно сошел на нет. Это говорит о том, что снабжение ног кровью улучшилось. С тех пор продолжаю выполнять прием термических ванн 2-4 раза в неделю, и делаю это уже пятый год, практически без перерыва (пропускал в течении только одного месяца - отключали горячую воду). Ванны делаю скипидарные, с перекисью водорода, солевые и травяные, но чаще всего просто очень горячие, без добавок, в сочетании с дыхательными упражнениями эндогенного дыхания. Результаты потрясающие. По своим физическим возможностям мой биологический возраст лет на 20 ниже паспортного. Снизилось давление (было 140-145/90-95, теперь 110-120/70-75), вышли камни из почек, кожные покровы приобрели блеск.

Основываясь на данных своих процедур изложу последовательность приема ванн и дам некоторые советы.
Для приема ванн вы должны иметь, как минимум один час свободного времени, лучше полтора - два часа. Это 20 - 30 минут сама ванна и от 30 минут до 2 часов - потение под одеялом. Состав ванн лучше разнообразить. Изредка принимать скипидарные ванны по рецепту А. С. Залманова или О. А. Мазура. Чаще делайте ванны с травяными отварами или настоями. Можете принимать солевые, глиняные или даже простые ванны без добавок. В последнем случае действующим агентом будет высокая температура, постепенно доведенная в течение одного, двух месяцев до температуры порядка 45°С. Только предостерегаю, начинайте вхождение в прием термических ванн постепенно, тренируйте организм постепенным повышением температуры и временем лежания в горячей воде. Начинайте с температуры 35-39°С и продолжительностью времени не более 10 минут. Насколько позволит вам ваше здоровье. Будьте осторожны особенно если имеете хронические заболевания, поначалу может произойти обострение. После самой ванны необходимо лежать под толстым одеялом, укутавшись с головой или в шапочке, в течении не менее получаса или лучше пока не прекратится выступать пот на лбу. Затем выпить потогонного горячего чаю (я пью зеленый, вприкуску, чаще с медом, реже с вареньем). После этого можно принять теплый душ, смыть пот.

В течение всего времени процедуры рекомендую проводить дыхательные упражнения эндогенного дыхания, по следующей схеме: быстрый вдох через нос за 1-2 секунды, не расширяя грудь, а опуская диафрагму с помощью мышц живота, затем долгий выдох, продолжительность зависящей от вашей подготовленности. Начинать можно с 5-6 секунд и постепенно увеличивать, вплоть до нескольких минут и более. Можно делать более трудное дыхательное упражнение (я лично делаю его) - вдох за 1-2 секунды, выдох 1-2 секунды, затем задержка дыхания, время которой зависит от вашей тренированности - от 5 сек до 30 сек и более. Глубина дыхания должна также постепенно, с тренированностью, уменьшаться.

С помощью ванн лечатся многие болезни. Очень доступно и с большим количеством материала об этом написано в следующих книгах: