"Программы здорового питания"

Ваше здоровье - зависит от желудка (питания)


Начиная тему здорового питания хотелось бы остановиться на вопросе - "Что нужно организму для его здоровья?".
Попытка ответить правильно на этот вопрос логично приведет нас к пониманию того, что каждый человек уникален, каждому в вопросе здорового питания нужно подходить с учетом всех его физиологических особенностей и двигательной активности.

Потребность организма в энергии, воде, микро и макроэлементах, витаминах, белках и аминокислотах, углеводах и жирных кислотах и других нутриентах зависит от физических параметров: веса и роста, а также пола и возраста, и, конечно, от физической активности. Для занимающихся спортом также должны учитываться цели физического развития: набор мышечной массы, развитие силы, развитие выносливости, развитие скорости и т.д.

Учет всего этого, в программе здорового питания не так прост, тем более если определять необходимые нормы потребления в широком диапазоне возраста, веса и роста индивидуума. Так возраст должен изменяться от рождения ребенка, до глубокой старости, и понятно, что потребность в вышеуказанных показателях для них сильно различается. Большая разница в потребности и у разных полов, тем более, что женщины могут быть беременными или кормящими детей грудью, и не учитывать их особенности просто грубая ошибка. Также можно говорить о различиях в потребности для здорового питания и придругих физиологических различиях.

Тем не менее, в литературе, иногда и в научной, не говоря об научно-популярной, и тем более в массовых средствах информации, даются цифры необходимого количества энергии, воды, и других нутриентов, для какого-то среднего человека, неопределенного пола и возраста, что просто опасно с точки зрения здорового питания.

Авторы портала Долголет, на котором вы в настоящее время находитесь, разработало "Калькулятор Потребности" с учетом всех физиологических особенностей организма во всех возможных возрастных изменениях. Более подробно узнать про калькулятор можно перейдя по этой ссылке.

Правильное здоровое питание для похудения, рецепты, продукты, диета
Тем, у кого возникло желание изменить в своей жизни режим питания с целью улучшения здоровья и получения шанса на долголетие (здоровое долголетие), необходимо иметь исправно работающую пищеварительную систему. Именно правильно работающая система пищеварения позволит в полной мере насладиться всеми возможностями предоставленными природой.   Продолжим ...

Диета питание для похудения, рецепты, продукты, здоровье
Диета - медицинский термин и применяется он при определении режима питания человека имеющего какое-либо заболевание. Диета назначается учитывая патоморфологические, функциональные, энзимные, обменные и другие нарушения в организме больного человека. Если диета подобрана правильно то она готовит организм чтобы можно было примененять различные терапевтические средства, также усиливает действие этих средств или оказывает лечебное действие.   Продолжим ...

Здоровое питание ребенка - режим питания ребенка, рацион питания ребенка
Правильное, здоровое питание детей необходимо начинать с правильного питания будущей матери.
При рождении ребенка, основным продуктом до 0,5 - 1,0 лет является материнское молоко, если у матери его достаточно, то необходимо ограничиться именно им, и количество необходимо давать вволю, в случае не имеющихся каких-либо осложнений на почве питания или врожденных заболеваний.   Продолжим ...

Спортивное питание - продукты питания, режим питания, для спорта
Для наиболее результативного занятия спортом питание спортсменов должно содержать дополнительно увеличенное количество белков, нужных жиров и углеводов, витаминов, минералов и микроэлементов. Кроме этого спортсмены для более быстрого восстановления от нагрузок применяют различные адаптогены и препараты для балансировки гормонального статуса организма. Часто эти препараты созданы искуственно, химически синтезированы и оказывают на организм вредное воздействие.   Продолжим ...

Микроорганизмы - роль микроорганизмов и влияние микроорганизмов на человека
В самом начале, говорят, было слово. А в самом начале возникновения жизни были микроорганизмы. Первыми пришли прокариоты, затем эукариоты. Прокариоты, это формы реликтовые, они сохранились с первых этапов биологической эволюции, появление же эукариотических форм, которые возникли из прокариот, - новая, более высокая ступень в истории жизни на планете Земля.
Тем не менее, существование жизни на Земле невозможно представить без обеих форм, настолько большое их количество и значение на жизнь высших форм, в том числе и на человека.
Прежде всего хотелось бы напомнить, что взаимодействие низших и высших форм жизни заключается в паразитировании, симбиозе и нейтральному взаимодействию. Правда последнее, скорее всего служит определением нашего незнания всех тонкостей живой природы.   Продолжим ...