"Кукурузная мука, желтая"

Кукурузные блины

Для рецепта Вам потребуются:
- кукурузная мука - 200 г
- лук репчатый - 1 шт.
- соль - 5г
- растительное масло - 50 г
- соль.

Замесить кукурузное тесто, по консистенции напоминающее кисель, положить в него измельченный лук, посолить, добавить душистое масло, перемешать и жарить частями на растительном масле до золотистого цвета.

Фокачча желтая (кукурузная лепешка)

Для рецепта Вам потребуются:
- кукурузная мука - 200г.
- пшеничная мука - 300г.
- оливковое масло - 16 ст.л.
- соль - 3 щепотки
- сахар - 2 ч.л.
- дрожжи (сухие) - 7 г.
- картофель (вареный) - 1 шт.
- чеснок (сушеный) - 4 ст.л.
- вода (теплая) - 300 мл.

Разведите дрожжи вместе с сахаром и солью в 0,5 стакана теплой воды. Смешайте кукурузную и пшеничную муку, насыпьте горкой в миску, сделайте углубление в центре и влейте туда дрожжи,12 ст.л. оливкового масла, добавьте 2 ст.л. сушеного чеснока и размятую картофелину. Постепенно добавляя теплую воду, вымесите мягкое тесто. Выложите его на посыпанную мукой поверхность и месите 10 минут, пока тесто не станет гладким и эластичным и не будет прилипать к пальцам.
Раскатайте тесто до толщины 20-25 мм, придав ему форму лепешки диаметром 35 см (можно сделать 2 лепешки поменьше), выложите на смазанный оливковым маслом и присыпанный мукой противень. Смажьте верх лепешки оливковым маслом и присыпьте оставшимся сухим чесноком. Накройте салфеткой и поставьте в теплое место, подальше от сквозняка, на 2 часа, пока тесто не увеличится в объеме вдвое. Выпекайте в нагретой до 200°С духовке 20-25 минут. Подавать в горячем или теплом виде.


Укажите необходимое количество продукта -   грамм.


Таблица содержания нутриентов - "Кукурузная мука, желтая"

№ п/п. № под. Нутриенты Ед. На 100 г На 150 г
123456
Основные показатели
1   1   Водагр10.1515.23
   2      2   Калорийность (энергия) в килокалорияхккал384576.00
   3      3   Калорийность (энергия) в килоджоуляхкДж16062409.00
4   4   Белокгр9.8514.78
5   5   Всего липидов (жиров), потр. по остат. энергиигр5.888.82
6   6   Углеводы, по разностигр72.90109.35
77Золагр1.221.83
8   8   Пищевые волокна, всего (клетчатка)гр9.4014.10
99Крахмалгр61.9492.91
1010Сахара, всегогр1.562.34
1111Сахарозагр1.201.80
1212Глюкоза (декстроза)гр0.220.33
1313Фруктозагр0.150.23
1414Лактозагр0.000.00
1515Мальтозагр0.000.00
1616Галактозагр0.000.00
1717Кофеинмг00.00
1818Теоброминмг00.00
1919Скорректированный белокгр12.9019.35
2020Спирт, этиловыйгр0.000.00
Макроэлементы
211Кальций, Caмг69.00
22   2   Магний, Mgмг107160.50
23   3   Натрий, Naмг46.00
24   4   Калий, Кмг322483.00
25   5   Фосфор, Рмг225337.50
Микроэлементы
26   1   Железо, Feмг2.994.49
272Цинк, Znмг3.104.65
283Медь, Cuмг0.240.36
294Марганец, Mnмг0.6410.96
305Селен, Seмкг6.09.00
316Фтор, Fмкг23.70035.55
Витамины и витаминоподобные вещества
321Витамин C, всего аскорбиновой кислотымг0.00.00
332Тиамин, витамин B1мг0.3000.45
343Рибофлавин, витамин B2мг0.0930.14
354Ниацинмг2.4703.71
365Пантотеновая кислота, витамин B5мг0.5950.89
376Витамин B-6 (пиридоксин)мг0.5900.89
387Фолиевая кислота, всегомкг3451.00
398Фолиевая кислотамкг00.00
409Фолиевая кислота, пищеваямкг3451.00
4110Фолиевая кислота, DFEмкг3451.00
4211Холин, всегомг0.10.15
4312Бетаинмг0.00.00
4413Витамин А, RAEмг00.00
4514Каротин, бетамг00.00
4615Каротин, альфамг00.00
4716Витамин А, МЕМЕ1870028050.00
4817Лютеин + зеаксантинмкг00.00
4918Витамин К (филлохинон)мкг0.20.30
5019Ликопинмкг00.00
5120Витамин E (альфа-токоферол)мг0.370.56
5221Токоферол, бетамг0.000.00
5322Токоферол, гаммамг4.867.29
5423Токоферол, дельтамг0.370.56
5524Токотриенол, альфамг0.370.56
5625Токотриенол, бетамг0.000.00
5726Токотриенол, гаммамг0.991.49
5827Токотриенол, дельтамг0.000.00
5928Ретинолмкг115172.50
6029Витамин DМЕ3045.00
6130Витамин D2 (эргокальциферол)мкг0.00.00
6231Витамин D3 (холекальциферол)мкг0.00.00
6332Витамин D (D2 + D3)мкг0.71.05
6433Криптоксантин, бетамкг00.00
6534Витамин B-12мкг0.000.00
6635Менахинон-4мкг1.42.10
6736Дигидрофиллохинонмкг0.00.00
6837Витамин Е, добавленныймг0.000.00
6938Витамин B-12, добавленныймкг0.000.00
Незаменимые аминокислоты
701Триптофангр0.0500.08
712Треонингр0.3070.46
723Изолейцингр0.3700.56
734Лейцингр1.2751.91
745Лизингр0.3010.45
756Метионингр0.2300.35
767Фенилаланингр0.4990.75
778Валингр0.4940.74
789Гистидингр0.2650.40
Сумма аминокислот
791Метионин + Цистеингр0.4140.62
802Фенилаланин + Тирозингр0.7931.19
Условно незаменимые аминокислоты
811Аргинингр0.4210.63
Заменимые аминокислоты
821Тирозингр0.2940.44
832Цистин, Цистеингр0.1840.28
843Аланингр0.7691.15
854Аспарагиновая кислотагр0.6620.99
865Глютаминовая (глутаминовая) кислотагр1.8752.81
876Глицингр0.3600.54
887Пролингр0.8541.28
898Серингр0.4710.71
909Гидроксипролингр0.0000.00
Стеролы
911Холестеролмг5582.50
922Фитостеролымг00.00
933Стигмастеролмг00.00
944Кампестеролмг4060.00
955Бета-ситостеролмг68102.00
Липиды (жиры)
961Жирные кислоты, всего трансгр0.1740.26
972Жирные кислоты, всего насыщенныхгр1.0431.56
983Жирные кислоты, всего мононенасыщенныхгр2.1433.21
994Жирные кислоты, всего полиненасыщенныхгр2.3523.53
1005Жирные кислоты, всего транс-моноеновыхгр0.1230.18
1016Жирные кислоты, всего транс-полиеновыхгр0.0510.08
Насыщенные жирные кислоты
10214:0 Масляная кислотагр0.0910.14
10326:0 Капроновая кислотагр0.0660.10
10438:0 Каприловая кислотагр0.0000.00
105410:0 Каприновая кислотагр0.0000.00
106512:0 Лауриновая кислотагр0.0000.00
107613:0 Тридекановая кислотагр0.0000.00
108714:0 Миристиновая кислотагр0.0000.00
109815:0 Пентадекановая кислотагр0.0000.00
110916:0 Пальмитиновая кислотагр0.7781.17
1111017:0 Маргариновая кислотагр0.0000.00
1121118:0 Стеариновая кислотагр0.2190.33
1131220:0 Арахиновая кислотагр0.0330.05
1141322:0 Бегеновая кислотагр0.0130.02
1151424:0 Лигноцериновая кислотагр0.0000.00
Мононенасыщенные жирные кислоты
116114:1 ω5 Миристолеиновая кислотагр0.0000.00
117215:1 Мононенасыщенная кислотагр0.0000.00
118316:1 ω7 Пальмитолеиновая кислотагр0.0000.00
119416:1 t Гексадекановая кислотагр0.0140.02
120516:1 c Aмореттолиновая кислотагр0.0670.10
121617:1 Мальвалиновая кислотагр0.0000.00
122718:1 ω9 Олеиновая кислотагр2.1263.19
123818:1 t Транс-вакценовая кислотагр0.1090.16
124918:1 c Цис-вакценовая кислотагр6.77610.16
1251018:1-11t Вакценовая кислотагр0.2240.34
1261120:1 ω9 Гондоиновая кислотагр0.0170.03
1271222:1 ω13 Эруковая кислотагр0.6400.96
1281322:1 t Брассидиновая кислотагр0.0000.00
1291422:1 c Цетоленовая кислотагр0.0030.00
1301524:1 c Нервоновая кислотагр0.0800.12
Полиненасыщенные жирные кислоты
131118:2 ω6 Линолевая кислотагр2.2923.44
132218:2 t Линолэлаидиновая кислотагр0.0510.08
133318:2 i Полиненасыщенная кислотагр0.4530.68
134418:2 t,t Диморфеколиновая кислотагр0.0630.09
135518:2 CLAs ω6 Октадекадиеновая кислотагр0.0290.04
136618:2 n-6 c,c ω6 Линолевая кислота (LA)гр11.35217.03
137718:3 Недифференцированные кислотыгр0.0600.09
138818:3 n-6 c,c,c ω6 γ-линоленовая кислотагр0.0000.00
139918:3 n-3 c,c,c ω3 α-линоленовая кислотагр0.0600.09
1401018:3 i Полиненасыщенная кислотагр0.0000.00
1411118:4 ω3 Стиоридовая кислотагр1.2171.83
1421220:2 n-6 c,c ω6 Эйкозадиеновая кислотагр0.0000.00
1431320:3 Недифференцированные кислотыгр0.0000.00
1441420:3 ω3 Эйкозатриеновая кислотагр0.0060.01
1451520:3 ω6 Дигомо-γ-линоленовая кислотагр0.0040.01
1461620:4 Недифференцированные кислотыгр0.0000.00
1471720:4 ω6 Арахидоновая кислотагр0.0260.04
1481820:5 ω3 Эйкозапентаеновая кислотагр9.71014.57
1491921:5 ω3 Генэйкозапентаеновая кислотагр0.3500.53
1502022:4 ω6 Адреновая кислотагр0.1700.26
1512122:5 ω3 Докозапентаеновая кислотагр5.6138.42
1522222:6 ω3 Докозагексаеновая кислотагр12.37718.57
15323Всего ω6 Полиненасыщенных кислотгр13.87320.81
15424Всего ω3 Полиненасыщенных кислотгр29.33344.00


Таблица содержания нутриентов и их сут. норм
№ п/пНутриенты
Един.На 100 гНа 150 г
Основные показатели
   1   Вода
г10.1515.23
   2   Калорийность (энергия) в килокалориях
   ккал   384576.00
   3   Калорийность (энергия) в килоджоулях
   кДж   16062409.00
   4   Белок
г9.8514.78
   5   Всего липидов (жиров)
г5.888.82
   6   Углеводы, по разности
г72.90109.35
7Зола
г1.221.83
   8   Пищевые волокна, всего (клетчатка)
г9.4014.10
9Крахмал
г61.9492.91
10Сахара, всего
г1.562.34
11Сахароза
г1.201.80
12Глюкоза (декстроза)
г0.220.33
13Фруктоза
г0.150.23
14Лактоза
г0.000.00
15Мальтоза
г0.000.00
16Галактоза
г0.000.00
17Кофеин
мг00.00
18Теобромин
мг00.00
19Скорректированный белок
г12.9019.35
20Спирт, этиловый
г0.000.00
Макроэлементы
21Кальций, Ca
мг69.00
   22   Магний, Mg
мг107160.50
   23   Натрий, Na
мг46.00
   24   Калий, К
мг322483.00
   25   Фосфор, Р
мг225337.50
Микроэлементы
   26   Железо, Fe
мг2.994.49
27Цинк, Zn
мг3.104.65
28Медь, Cu
мг0.240.36
29Марганец, Mn
мг0.6410.96
30Селен, Se
мкг6.09.00
31Фтор, F
мкг23.70035.55
Витамины и витаминоподобные вещества
32Витамин C, всего аскорбиновой кислоты
мг0.00.00
33Тиамин, витамин B1
мг0.3000.45
34Рибофлавин, витамин B2
мг0.0930.14
35Ниацин
мг2.4703.71
36Пантотеновая кислота, витамин B5
мг0.5950.89
37Витамин B-6 (пиридоксин)
мг0.5900.89
38Фолиевая кислота, всего
мкг3451.00
39Фолиевая кислота
мкг00.00
40Фолиевая кислота, пищевая
мкг3451.00
41Фолиевая кислота, DFE
мкг3451.00
42Холин, всего
мг0.10.15
43Бетаин
мг0.00.00
44Витамин А, RAE
мг00.00
45Каротин, бета
мг00.00
46Каротин, альфа
мг00.00
47Витамин А, МЕ
МЕ1870028050.00
48Лютеин + зеаксантин
мкг00.00
49Витамин К (филлохинон)
мкг0.20.30
50Ликопин
мкг00.00
51Витамин E (альфа-токоферол)
мг0.370.56
52Токоферол, бета
мг0.000.00
53Токоферол, гамма
мг4.867.29
54Токоферол, дельта
мг0.370.56
55Токотриенол, альфа
мг0.370.56
56Токотриенол, бета
мг0.000.00
57Токотриенол, гамма
мг0.991.49
58Токотриенол, дельта
мг0.000.00
59Ретинол
мкг115172.50
60Витамин D
ME3045.00
61Витамин D2 (эргокальциферол)
мкг0.00.00
62Витамин D3 (холекальциферол)
мкг0.00.00
63Витамин D (D2 + D3)
мкг0.71.05
64Криптоксантин, бета
мг00.00
65Витамин B-12
мкг0.000.00
66Менахинон-4
мкг1.42.10
67Дигидрофиллохинон
мкг0.00.00
68Витамин Е, добавленный
мг0.000.00
69Витамин B-12, добавленный
мкг0.000.00
Незаменимые аминокислоты
70Триптофан
г0.0500.08
71Треонин
г0.3070.46
72Изолейцин
г0.3700.56
73Лейцин
г1.2751.91
74Лизин
г0.3010.45
75Метионин
г0.2300.35
76Фенилаланин
г0.4990.75
77Валин
г0.4940.74
78Гистидин
г0.2650.40
Сумма аминокислот
79Метионин + Цистеин
г0.4140.62
80Фенилаланин + Тирозин
г0.7931.19
Условно незаменимые аминокислоты
81Аргинин
г0.4210.63
Заменимые аминокислоты
82Тирозин
г0.2940.44
83Цистин, Цистеин
г0.1840.28
84Аланин
г0.7691.15
85Аспарагиновая кислота
г0.6620.99
86Глютаминовая (глутаминовая) кислота
г1.8752.81
87Глицин
г0.3600.54
88Пролин
г0.8541.28
89Серин
г0.4710.71
90Гидроксипролин
г0.0000.00
Стеролы
91Холестерол
мг5582.50
92Фитостеролы
мг00.00
93Стигмастерол
мг00.00
94Кампестерол
мг4060.00
95Бета-ситостерол
мг68102.00
Липиды (жиры)
96Жирные кислоты, всего транс
г0.1740.26
97Жирные кислоты, всего насыщенных
г1.0431.56
98Жирные кислоты, всего мононенасыщенных
г2.1433.21
99Жирные кислоты, всего полиненасыщенных
г2.3523.53
100Жирные кислоты, всего транс-моноеновых
г0.1230.18
101Жирные кислоты, всего транс-полиеновых
г0.0510.08
Насыщенные жирные кислоты
1024:0 Масляная кислота
г0.0910.14
1036:0 Капроновая кислота
г0.0660.10
1048:0 Каприловая кислота
г0.0000.00
10510:0 Каприновая кислота
г0.0000.00
10612:0 Лауриновая кислота
г0.0000.00
10713:0 Тридекановая кислота
г0.0000.00
10814:0 Миристиновая кислота
г0.0000.00
10915:0 Пентадекановая кислота
г0.0000.00
11016:0 Пальмитиновая кислота
г0.7781.17
11117:0 Маргариновая кислота
г0.0000.00
11218:0 Стеариновая кислота
г0.2190.33
11320:0 Арахиновая кислота
г0.0330.05
11422:0 Бегеновая кислота
г0.0130.02
11524:0 Лигноцериновая кислота
г0.0000.00
Мононенасыщенные жирные кислоты
11614:1 ω5 Миристолеиновая кислота
г0.0000.00
11715:1 Мононенасыщенная кислота
г0.0000.00
11816:1 ω7 Пальмитолеиновая кислота
г0.0000.00
11916:1 t Гексадекановая кислота
г0.0140.02
12016:1 c Aмореттолиновая кислота
г0.0670.10
12117:1 Мальвалиновая кислота
г0.0000.00
12218:1 ω9 Олеиновая кислота
г2.1263.19
12318:1 t Транс-вакценовая кислота
г0.1090.16
12418:1 c Цис-вакценовая кислота
г6.77610.16
12518:1-11t Вакценовая кислота
г0.2240.34
12620:1 ω9 Гондоиновая кислота
г0.0170.03
12722:1 ω13 Эруковая кислота
г0.6400.96
12822:1 t Брассидиновая кислота
г0.0000.00
12922:1 c Цетоленовая кислота
г0.0030.00
13024:1 c Нервоновая кислота
г0.0800.12
Полиненасыщенные жирные кислоты
13118:2 ω6 Линолевая кислота
г2.2923.44
13218:2 t Линолэлаидиновая кислота
г0.0510.08
13318:2 i Полиненасыщенная кислота
г0.4530.68
13418:2 t,t Диморфеколиновая кислота
г0.0630.09
13518:2 CLAs ω6 Октадекадиеновая кислота
г0.0290.04
13618:2 n-6 c,c ω6 Линолевая кислота (LA)
г11.35217.03
13718:3 Недифференцированные кислоты
г0.0600.09
13818:3 n-6 c,c,c ω6 γ-линоленовая кислота
г0.0000.00
13918:3 n-3 c,c,c ω3 α-линоленовая кислота
г0.0600.09
14018:3 i Полиненасыщенная кислота
г0.0000.00
14118:4 ω3 Стиоридовая кислота
г1.2171.83
14220:2 n-6 c,c ω6 Эйкозадиеновая кислота
г0.0000.00
14320:3 Недифференцированные кислоты
г0.0000.00
14420:3 ω3 Эйкозатриеновая кислота
г0.0060.01
14520:3 ω6 Дигомо-γ-линоленовая кислота
г0.0040.01
14620:4 Недифференцированные кислоты
г0.0000.00
14720:4 ω6 Арахидоновая кислота
г0.0260.04
14820:5 ω3 Эйкозапентаеновая кислота
г9.71014.57
14921:5 ω3 Генэйкозапентаеновая кислота
г0.3500.53
15022:4 ω6 Адреновая кислота
г0.1700.26
15122:5 ω3 Докозапентаеновая кислота
г5.6138.42
15222:6 ω3 Докозагексаеновая кислота
г12.37718.57
153Всего ω6 Полиненасыщенных кислот
г13.87320.81
154Всего ω3 Полиненасыщенных кислот
г29.33344.00