"Быстро похудеть, убрать живот, подобрать диету и упражнения"

Худей, но не ухудшай здоровье


Очень многие задают этот животрепещущий вопрос, - "Можно-ли быстро похудеть?" Для того, чтобы ответить на него правильно, для конкретного человека, он должен будет решить для себя - похудеть для оздоровления, или скинуть лишние килограммы любой ценой, даже вопреки здоровью. Здесь, на страницах этого сайта, я буду рассматривать методики и рецепты диет только для здорового похудения. Если кому-то понадобиться, по какой-либо причине, сбросить срочно несколько килограммов, то я готов обсудить это при личной встрече. Как это сделать смотрите здесь. В любом случае программа для похудания будет индивидуальна, и продолжительность, точнее срок для снижения определенного веса будет зависеть от состояния вашего организма. Но рано или поздно убрать лишний вес сможет любой человек. И не ждите моментальных результатов, здоровье важнее.

Итак, здоровое похудение включает в себя несколько этапов:

  1. Диагностика возможности похудения без ущерба здоровью;
  2. Корректировка состояния организма при хронических и паразитарных заболеваниях (последние имеются у 95% населения, в том числе и детей);
  3. Составление тренировочной программы для восстановления сердечно-сосудистой системы и мышечного тонуса;
  4. Составление индивидуальной диеты с учетом патологий и физического состояния организма;
  5. Отслеживание выполнения и корректировка тренировочной программы и специальной диеты.

Сразу оговорюсь, если кто-либо надеется, что ему подойдет идеально методика осуществленая с огромным успехом "тетей Машей" или "дядей Петей", то он будет понапрасну терять время и деньги. У каждого человека уникальный организм, не учитывать это, просто преступление. То, что полезно одному, может очень сильно навредить другому. Поэтому, если вы начинаете использовать чью-либо методику, то обязательно проконсультируйтесь об ней со специалистом, а лучше с вашим лечащим врачем, если он разбирается в этих вопросах, конечно.

Что касается коррекции жировых отложений отдельных частей тела, бедра, бока или даже лечение целлюлита, то, если говорить честно, дело непростое. В основу коррекции типа "убрать живот" входят физические упражнения с отягощениями или на тренажерах. Правда, одними тренажерами для того, чтобы убрать живот не обойтись. Нужен комплексный подход, как и к общей прблеме похудения и снижения веса. Это конечно и избавление от болезней и диета и специальные "кардиотренировки" и много других моментов присущих конкретному человеку.


А здесь, по этой ссылке Вы узнаете, что нужно делать в первую очередь тем, кто решил начать посещать тренажерный зал