"Выбираем персональный тренер или инструктор"

Ошибки фитнес тренеров


Давайте познакомимся:
Фуфалдин Николай Александрович.
Образование: Высшее, 1977 г.
Тренерский стаж: более 10 лет;
Педагогический стаж: более 10 лет;
В настоящее время работаю тренером в тренажерном зале фитнес-клуба "ЗагрузкА", г. Екатеринбург, Вильгельма де Геннина, 39.
Подробности обо мне можно посмотреть по следующей ссылке:
ТРЕНЕР В АКАДЕМИЧЕСКОМ ЕКАТЕРИНБУРГА
Мои рекламные страницы для просмотра на компьютерах и планшетах больших размеров находятся по следующим ссылкам:
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
ТРЕНЕР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
На этой странице я отвечу на такие вопросы:
1. Чем принципиально отличается тренер тренажерного зала от инструктора тренажерного зала по терминологии фитнес индустрии и соответствует ли это действительности.
2. Зачем нужен тренер и кому он нужен или вам будет достаточно занятий с инструктором.
3. Как отличить "тренера" от "инструктора".
4. Как определить с каким тренером стоит заниматься, а с каким будут впустую потрачены деньги и время.
5. Как правильно оценить знания и советы тренера по корректировке рациона питания в случаях снижения и набора веса.


Чем принципиально отличается тренер тренажерного зала от инструктора тренажерного зала по терминологии фитнес индустрии и соответствует ли это действительности


Для правильного понимания официальных терминов "тренер" и "инструктор" необходимо понять, что такое вообще фитнес индустрия.
История современного фитнеса начинается в семидесятых годах прошлого века в США, когда в лексиконе спортсменов а также сторонников здорового образа жизни, появилось само понятие «фитнес» как название комплекса спортивных упражнений направленных на общее оздоровление и укрепление организма.
Современный фитнес появился в США немногим более тридцати-сорока лет тому назад. Пропаганда здорового образа жизни, фитнеса и спорта в массах всех слоев населения США постепенно, медленно но уверенно набирала обороты. По прошествии десятилетия большая часть американцев от домохозяек до крупных бизнесменов приняли парадигму занятий каждодневными спортивными фитнес упражнения, как основной способ получения как духовного так и физического здоровья и совершенства.
Современный фитнес в России много перенял от американского и внешне и внутренней подоплекой. Объясним внутренние или точнее "подводные течения" как мирового, так и российского фитнеса.
Несмотря на гуманную цель создания фитнес залов, разросшихся, благодаря коммерциализации, в мировую фитнес индустрию, они превратились в предприятия для получения финансовой прибыли, имеющих мало общего истинно с процессом оздоровления и профилактики.
Это видно со стороны невооруженным глазом, правда если на глаза не надеты розовые очки заблуждений и поверхностного взгляда прививаемого во всех учебных заведениях (даже высшего физкультурного образования) и тем более в широко распространенных курсах и школах фитнес-тренеров.
Все дело в том, что прекрасную и гуманную идею всеобщего физического развития подхватили бизнесмены, и приспособили фитнес индустрию для продаж тренажеров и спортивного питания. Поэтому развитие и реклама в средствах массовой информации направлена на пропаганду образа жизни с обязательным посещением фитнес центров и тренажерных залов, занятиях на "функциональных" тренажерах и обязательных приемах спортпита.
Повсеместно культивируется опасный для здоровья культуризм, рекламируются методы и способы тренировок отдельных мышц, даже мелких. Придумываются тренажеры для их тренировки. Кроме этого очень широко рекламируются пищевые спортивные добавки. Смею утверждать, с полной ответственностью за свои слова, ничего общего со здоровьем существующая парадигма фитнеса и тренажерных залов, в том числе, не имеет. Теоретики спорта, в том числе и профессура высшего спортивного образования, за редким исключением (к.б.н прфессор В.Н. Селуянов, например) находится в плену практических, мало связанных с физиологией человека, заблуждений. Классифицируя различные виды физической активности, якобы развивающие различкые спортивные или физические качества (скоростно-силовые, выносливость, сила, объем мышц и т.д.) забывают, что на физическом уровне мы можем воздействовать только на количество миофибрилл (сила и масса мышцы) и количество митохондрий (выносливость), ну и подвижность в суставах и растяжимость связок. Поэтому городить огород нет смысла, все физические упражнения сводятся к тренировке тех или иных (миофибрил и митохондрий) внутриклеточных субъединиц, раздельно, или чаще всего совместно, но в разной степени воздействия. Именно развитие этих элементов и характеризует возможности выполнения тех или иных действий, в том числе и результатов спортивной деятельности и физических качеств, но ни как не наоборот.
Зная это, мы можем заключить, что и термины "тренер" и "инструктор" имеют уклон в сторону бизнеса именуемого "фитнес". Официально эти понятия звучат так:
Выпускник программы «Персональный тренер» обладает большими знаниями и умениями. Например, он может самостоятельно проводить оценку готовности к нагрузкам, проводить функциональное тестирование. Выпускник программы «Инструктор тренажерного зала» должен получить эту информацию для планирования нагрузки от других специалистов (например, врача фитнес-клуба).
Умения персонального тренера более универсальны, он может самостоятельно решать различные задачи клиентов. Кроме силовых и аэробных тренировок, он может провести тренировку на гибкость, функциональные пробы, оценить переносимость нагрузок, рассчитать калорийность, состав индивидуальной диеты, дать рекомендации по применению спортивного питания.Работа инструктора тренажерного зала ограничена проведением тренировки в тренажерном зале (силовое оборудование, кардио-тренажеры), общими рекомендациями по питанию, снижению веса или набору мышечной массы.
Персональный тренер:
Индивидуальный подход к клиенту. Решение проблем данного конкретного клиента, в соответствии с особенностями его здоровья, возраста, эстетических целей. Может вести долгосрочную работу с клиентом, поэтапно добиваясь поставленных целей: например, похудение, изменение пропорций тела, подготовка к соревнованиям или к модельной фотосессии, оздоровление сердечно-сосудистой системы и т.п. Главное для него – не навредить и помочь решить проблему.
Инструктор тренажерного зала:
Всех клиентов учит стандартным упражнениям, работе на часто используемых тренажерах, разъясняет общепринятые методики. Помогает новичкам в зале, отвечает на вопросы, подстраховывает при выполнении упражнений.
В силу недостаточности опыта и знаний может тренировать клиента непродолжительное время, используя шаблонные принципы тренировок и стандартные рекомендации по питанию. Научит клиента тренироваться в зале самостоятельно. Главное для него в работе - не навредить.
А вот, что говорят о них опытные тренеры. Цитирую:
«"Тренер"
Как правило в прошлом профессиональный спортсмен с кучей титулов и огромным опытом, который в следствии травм, либо по другим причинам ушел из спортивной карьеры и начал заниматься тренерской деятельностью. Если у тебя есть личный тренер, то для тебя он царь и бог. Именно он решает где тебе быть, что тебе есть и с кем тебе общаться, потому что у вас есть общая цель - твои спортивные достижения и рекорды. Как правило финансовая подоплека в данном случае играет лишь второстепенную роль. И в тебе он видит прошлого себя, но только с исправлением ошибок.
"Инструктор"
Как правило это молодой паренек, который что-то когда-то поднял и по счастливому случаю у него увеличился бицепс и чуть шире стала спина. Поэтому он решил что познал все таинства и секреты спорта и устроился в какой-нибудь фитнес-клуб, помогать людям, усиливать карму и открывать чакры у невежд-новичков. Администрации фитнес-клубов и подвальных качалок охотно принимают на работу таких вот псевдо-качков, т.к. денег особо много платить им не надо, энтузиазма в глазах хоть отбавляй, общительный, что еще для счастья надо? Потому что тренера-профи они просто не понянут.
И вот он уже в маечке с логотипом клуба усердно рассказывает что-то новичкам.
НО.....
Основная задача инструктора,сделать твою тренировку максимально безопасной, чтобы ни дай бог ты себе ничего не повредил, не растянул связку, не ушибся и не покалечился. Отсюда и идет аналогичная спортивная программа...
Два притопа, три прихлопа, сели-встали и домой... Его интересует лишь твоя безопасность и стабильная почасовая "оплата труда". И без разницы что ты не похудел, по барабану что нет прогрессии.... Главное не повредить тебя, ибо за это же можно от администрации и по шапке получить, а в худшем случае и судебный иск.
Заходя в любой зал можно с легкостью в первые 10 секунд определить кто из этих двоих там работает. По разбросанным блинам, по не снятым с тренажеров весам, и по поведению людей, которые там занимаются.
Вывод:
Перед началом своей спортивной карьеры, решите для себя, каким вы хотите стать.
Меньше слушайте коллег а раздевалках, смотрите и вникайте, чувствуйте свой организм, как он работает, ощущения... Если вы хотите стать профессионалом, то это возможно только при наличии здорового тела и мозга.
Источник: http://fishki.net/photo/1247221-raznica-mezhdu-trenerom-i-instruktorom-novichkam-na-zametku.html © Fishki.net»
Как говорится, почувствуйте разницу
Или, как не менее часто бывает, инструктор - это симпатичная, с круглой от природы попкой, закончившая модные курсы фитнес инструкторов девушка, выучившая названия мышц и комплекс упражнений для их активации.
Отношние к тренировкам аналогичное парню-инструктору, озвученное в вышеприведенном примере
Что удручает больше всего, это очень низкий уровень подготовки выпускников высших учебных заведений, они едва тянут на горе-инструкторов. Программы их обучения пришли из прошлого века 50-70 летней давности. Ну хватит об этом.
Как отличить или определить, что ваш персональный тренер некомпетентен и малоопытен:
1. Обещает, что в течении 1-2 месяцев тренировок с ним, вы решите все свои проблемы.
2. Не говорит вам, что 70-80% усилий в регулировании собственного веса приходится на питание, а не на тренировки.
3. Не может помочь рассчитать, или научить вас рассчитывать количество и компоненты вашего рациона, или ограничивается только калориями, белками, жирами и углеводами, без учета других нутриентов (а их больше 100).
4. Советы по питанию начинает с предложений энергетических и протеиновых (гейнеры, аминокислоты, протеины, витамины и т.п.) спортивных добавок.
5. Много внимания уделяет изолированным упражнениям на тренажерах, а не базовым тренировкам со свободными весами, или количество упражнений в тренировке больше 10.
6. Последовательные серии занятий мало отличаются друг от друга, и не происходит постепенное наращивание интенсивности занятий, под которым подразумевается средний вес отягощений.
7. Заставляет выполнять 3 и более упражнений на одну группу мышц.
8. Большая часть выполняемых упражнений приходится на мелкие мышцы рук или мышцы пресса.
9. Очень малое время отдыха между подходами в упражнениях на одну и туже группу мышц (надо не менее 3-5 минут).
10. Предлагает вам дополнительно более 30 минут заниматься на кардиотренажерах или делать пробежки.

Продолжение следует...