Групповые занятия - виды групповых занятий, групповые занятия фитнесом

Существует огромное число групповых програм, количество которых растет вследствие большого и разнообразного творчества тренеров-инструкторов фитнес-клубов. Ниже приведен пример таких программ групповых занятий. Если Вы имеете разработанную программу групповых занятий, то можете описать её в коментариях внизу страницы, таким образом застолбив своё авторство.

Аэробные программы
Вид групповых занятий, предназначенный для развития основных физической качеств, увеличения уровня работоспособности и общей выносливости.
Оказывает положительный эффект на развитие кардиореспираторной системы.
Step
Аэробный класс с использованием степ-платформ, развивает выносливость и координацию движений.
Bosu
Аэробный класс с использованием специальных платформ, способствует развитию и укреплению кардиореспираторной системы.
Low
Аэробный зажигательный класс без использования дополнительного оборудования, построенный на интенсивной аэробной нагрузке.
Тай Бо
Супер интенсивный аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств и боевых искусств.

Силовые и функциональные программы
Вид групповых занятий, направленный на развитие силовых способностей организма, формирование мускулатуры и улучшение структуры "мышечного корсета".
Sculpt
Силовой класс с использованием дополнительного оборудования – отягощений. Способствует приобретению красивого рельефа за счет прокачки большинства крупных и мелких групп мышц.
Cross training
Круговая тренировка силовой направленности на все группы мышц с использованием разнообразного оборудования.
Pump
Высокоинтенсивный класс смешанного формата с использованием специально подобранных упражнений максимально воздействующие на мышцы ягодиц.
Bums interval
Высокоинтенсивный класс смешанного формата с использованием специально подобранных упражнений максимально воздействующие на мышцы ягодиц.
Капоэйра
Боевое искусство, позволяющее получить значительную физическую нагрузку, великолепную растяжку, виртуозное, на уровне акробатике, владение своим телом.
Функциональный тренинг
Силовой интенсивный класс, включающий функциональный тренинг с использованием дополнительного оборудования. Наиболее эффективен для тех, кто желает добиться наилучшего результата в кратчайшие сроки.
Mind body
Вид групповых тренировок, направленный на поддержание общего мышечного тонуса, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. Не требует больших энергитических затрат, улучшает самочувствие и повышает настроение.
Yoga
Урок, сочетающий в себе различные движения, позы и осознанное дыхание, направленный на устранение жесткости и напряженности тела, помогающие при болях в спине, совершенствующих равновесие и координацию движений.
Pilates matwork
Ознакомление с базовыми упражнениями и принципами Pilates, направленные на укрепление мышц тела, минимизирующие нагрузку на позвоночник.
Flex
Урок аэробики, направленный на повышение общей гибкости и эластичности мышц, релаксацию и снятие напряжения и усталости.
Гибкая сила
Функциональный урок, направленный на мягкое растяжение основных групп мышц в естественном положении тела, развитие силы мышц.

Танцевальные программы
Вид групповых занятий по различным танцевальным напрвлениям, направленный на развитие координации, гибкости и пластичности движений, для всех желающих красиво двигаться под зажигательную музыку.
Belly dance
Танцевальный урок для любителей восточной экзотики (танец живота).
R'n'B Dance / Клубные танцы
Интенсивный, энергичный и зажигательный танцевальный класс под ритмы современной клубной и хаус музыки. Аэробная нагрузка поможет укрепить кардиореспираторную систему, а сложная хореография развивает координацию и пластику.
Dance mix / Dance
Танцевальный урок, сочетающий различные танцевальные направления. Рекомендуется для всех, кто желает научиться двигаться и получить хорошее настроение.
Женская эстетическая гимнастика
Танцевальный класс, сочетающий элементы классической хореографии, художественной гимнастики и танца.
Strip dance
Танцевальный урок, развивающий грацию и пластику движений, обучающий красиво двигаться под музыку.

Продолжение следует...