Wellness - фитнес wellness отзывы велнес отзывы

От фитнеса к велнесу или что такое велнес-клуб
Велнес – это слово еще не вошло в наш обиход так как «фитнес». Кто-то совсем ничего про это не слышал, кто-то слышал, но не понял что это, кто-то не знает чем велнес отличается от фитнеса.
Давайте попробуем разобраться! Для начала, определимся с тем, что включает в себя понятие «фитнес», в основном это:
1. Аэробные и силовые групповые программы
2. Занятия в тренажерном зале
3. Кардио тренировки
4. Плавание в бассейне и занятие аквааэробикой
5. Танцевальные классы

Сейчас многие клубы к этому стандартному набору услуг предлагают еще SPA программы и называют себя Велнес-клубами. На самом деле это неверно. Понятие «велнесс» гораздо шире.
Философия велнеса основывается на 3 «китах»:
Движение. Необходимая и правильно подобранная двигательная активность, без стрессов, с акцентом на оздоровление и профилактику травм, при активном участии и помощи профессионалов.
Расслабление и снятие ежедневного стресса, проходящее в гармоничной обстановке (вода, массаж, процедуры по телу, хромототерапия, расслабляющая музыка, ароматерапия, психологический тренинг) или в движении (тай-чи, йога, пилатес, стретчинг).
Восстановление. Программа питания, разработанная индивидуально, с учетом потребностей организма, которая усилит воздействие расслабляющих процедур и двигательной активности; позволит изменить внешний облик.
Таким образом, велнес направлен на минимизацию трех проявлений стресса:
1. Физический стресс (усталость, отсутствие тонуса)
2. Токсический стресс (токсикация организма, кожи, целлюлит, лишний вес и т.д.)
3. Душевный стресс (нервные расстройства, стрессовое состояние от работы)

Вэлнес, и это его главное отличие от фитнеса, предлагает комплексные программы и направления, которые вместе дают значительный общий эффект.